Schnellkraft | Erheben, Testen & im Training umsetzen @ Optimum Training 1080, Wien [22. Juli]

Schnellkraft | Erheben, Testen & im Training umsetzen


31
22.
Juli
10:00 - 15:30

 Facebook-Veranstaltungen
Optimum Training 1080
Lange Gasse 3, 1080 Vienna, Austria
Fortschritte in der Technologie ermöglichen es mittlerweile relativ einfach und kostengünstig die Bewegungsgeschwindigkeit bzw. die Geschwindigkeit der Hantelstange zu messen. Das so genannte Velocity Based Training (VBT) hat dabei vier Haupteinsatzbereiche:

• Monitoring (z.B Sprunghöhenmessung, Beurteilung der max. Intention)
• Trainingsplanung (F/V Profile)
• Optimierung einer einzelnen Trainingseinheit (Volumen/Intensität)
• Motivation durch Echtzeit-Feedback

Im Rahmen des Mentorships werden diese Möglichkeiten nicht nur theoretisch vorgestellt, sondern auch praktisch erprobt und durch Fallstudien vor Ort sowie verschiedener RAWO Hobby- und Spitzensportler ergänzt. Nach einem Theorieblock (Sprungkraftmessung,etc.) wird von jedem Teilnehmer ein Force/Velocity Profil erstellt und die Konsequenzen auf die Programmerstellung diskutiert.

In einem weiteren Theorieblock werden verschiedene Methoden der Autoregulation vorgestellt bei denen es darum geht, sowohl das Volumen als auch die Intensität an die jeweilige Tagesverfassung anzupassen. Diese Methoden sind bis jetzt auf sehr subjektive Marker, wie z.B. die Beurteilung der noch möglichen Wiederholungen etc. angewiesen. VBT ermöglicht es genau diese Ungenauigkeiten zu beseitigen und das Training zu optimieren.

Nach der praktischen Erprobung dieser Methoden ist noch eine anschließende Q&A-Session geplant.

Vortragender: Dominik Schmidt

Kostenpunkt: 49€ Regular
SPS-, PTS- & ENS-Absolventen/Teilnehmer: 39€

Anmeldung ab sofort unter [email protected]!
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