Lerne dich selbst zu schützen! Selbstverteidigungskurs Frauen @ ega: frauen im zentrum, Vienna [vom 2. November bis 14. Dezember]

Lerne dich selbst zu schützen! Selbstverteidigungskurs Frauen


183
2.
Nov.
 
- 14.
Dec.
18:00 - 20:30

 Facebook-Veranstaltungen
ega: frauen im zentrum
Windmühlgasse 26, 1060 Wien
Seminar in Kooperation mit den Wiener SPÖ-Frauen und dem Verein ega.
Nur für Frauen.

Sich selbst zu schützen heißt im Vorfeld alles zu tun, um nicht Opfer von Gewalt zu werden. Demnach beginnt Selbstverteidigung bereits im Kopf! Neben der physischen Konfrontation und dem Erlernen von körperlichen Abwehrtechniken ist es wichtig, sich selbst zu kennen. Dazu gehört, sich nicht darauf zu konzentrieren, wo die eigenen Schwächen liegen, sondern die eigenen Stärken herauszufinden und diese auch bewusst zu nützen. Weiters beinhaltet der Kurs auch Stimmübungen, um dafür gewappnet zu sein, dass in einer Stresssituation die Stimme nicht versagt und man kann sie als wichtige Ressource nützen. Auch Körpersprache ist ein wichtiger Faktor. Wie gelingt es einem, die eigene Intuition wahrzunehmen und auch auf sie zu vertrauen, damit Gefahren schneller wahrgenommen und besser eingeschätzt werden können? Wie gelingt es einem, mit einer Bedrohung aktiv umzugehen? Wer seiner Umgebung aufmerksam begegnet und sich die Bedrohung mit ihren Abstufungen, in denen sich Angriffe aufbauen, bewusst macht, ist bereits sehr gut vorbereitet. Ist ein Kampf unausweichlich, ist entschlossenes Handeln ein absolutes Muss. Deswegen ist es wichtig, eine offensive Geisteshaltung zu entwickeln. Die Verteidigung muss der Intensität der Bedrohung angepasst werden.

Für den Kurs ist keine körperliche Fitness Voraussetzung. Ebenso wird mit Kleidung des Alltags trainiert, um sich möglichst gut auf die Realität einstellen zu können.

Trainerin: Franziska Tkavc, Kriminalbeamtin Franziska Tkavc arbeitet in der Gewaltprävention, ist Deeskalations-, Eigensicherungs- und Selbstverteidigungstrainerin, Europameisterin im Jiu-Jitsu und Trägerin des Sicherheitsverdienstpreises.

Frauen ab 60 jeweils 18:00 Uhr
Frauen ab 15 jeweils 19:30 Uhr

Anmeldung unter wiener-bildungsakademie.at/Kursart/KursID/Lerne%20dich%20selbst%20zu%20sch%C3%BCtzen!%20Selbstverteidigungskurs%20Frauen%20ab%2060%20/KursinternID/1447/KursRepGuid/372dbaaf-5c6c-4ace-9373-c2f3464e0418/
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