PFA POWER - Diplom Powerlifting Trainer @ PFA - personal fitness academy, Vienna [9. September]

PFA POWER - Diplom Powerlifting Trainer


22
09.
September
09:00 - 18:00

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PFA - personal fitness academy
IZD Tower, Wagramer Straße 19, EG Top 002, 1220 Wien
Die Ausbildung zum/zur Diplom Powerlifting TrainerIn an der PFA – personal fitness academy verbindet sowohl die unvermeidliche Praxis im Bezug auf die effiziente Ausführung der drei Wettkampfdisziplinen, als auch die nötige Theorie um eine optimale, langfristige Trainingsplanung zu ermöglichen.
Hierbei werden erprobte und evidenzbasierte Trainingsprinzipien des Kraftdreikampfs den Teilnehmern verständlich vermittelt, und mit praktischen Beispielen bekräftigt.

Ablauf der Ausbildung:
Zu Beginn erfolgt eine Einführung in das kraftorientierte Training, welches den Teilnehmern die fundamentalen Trainingsprinzipien näherbringt, welche sicherstellen, dass diverse relevante Konzepte verinnerlicht worden sind. Darauf folgt ein kurzer Exkurs in ein Themengebiet, welches oftmals von Athleten vernachlässigt wird, nämlich die leistungsorientierte Ernährung.

Bei der ersten Hälfte des Praxisteils werden daraufhin die einzelnen Disziplinen unter die Lupe genommen. Dabei wird ein Fokus auf die Biomechanik in der Kniebeuge, dem Bankdrücken und dem Kreuzheben gelegt. Des weiteren werden morphologische Differenzen bei verschiedenen Individuen vorgestellt, und ein Fazit diesbezüglich gezogen.

Hierauf folgt der theoretische Teil der Trainingsplanung. Dabei liegt das Hauptaugenmerk auf eine langfristige Planung und der Wettkampfvorbereitung eines Athleten. Es erfolgt eine Schwachstellenanalyse und entsprechend eine Vorstellung diverser (Assistenz-) Übungen um diese auszugleichen. Dabei spielt eine Einführung in die Benutzung diverser Langhantel Tracking Tools eine relevante Rolle, welche den Teilnehmern vermittelt wird.

Im letzten Teil der Theorie werden diverse aufkommende Strategien der weltbesten Athleten vorgestellt und ein kurzer Exkurs in MS Excel gemacht. Dieser soll sicherstellen dass die Teilnehmer diverse Metriken ihrer zukünftigen Athleten aufs genauste tracken können, um möglichst die beste Entscheidung als Trainer treffen zu können.

Unterrichtstage: 09.09./10.09./23.09./24.09. 09-18 Uhr

Seminarleiter:

Filip Filipovic
Mitglied des österr. Nationalkaders
Mehrfacher österr. Rekordhalter
Relativpunktebester österr. Juniorenathlet 2015 und 2016
IPF WM Teilnehmer 2017
Bestleistungen als Junior: 225kg Kniebeuge, 165kg Bankdrücken, 245kg Kreuzheben bei 83kg Körpergewicht.

Markus Supanetz
Bestleistungen: 322,5 Kreuzheben
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