Workshop - E Conzept mit Mag. Erwin Reiterer @ CrossFit 2500, Baden [9. September]

Workshop - E Conzept mit Mag. Erwin Reiterer


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09.
September
09:30 - 18:00

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CrossFit 2500
Waltersdorferstrasse 40, 2500 Baden (Niederösterreich)
Ein paar Situp machen noch keinen starken Rumpf… unter diesem Motto dürfen wir euch den ersten Workshop in Österreich zum Thema E-Conzept mit Mag. Erwin Reiterer präsentieren. Hier die wichtigsten Infos dazu:

Termin: 09 September 2017

Dauer: 09.30Uhr bis 18.00Uhr

Ort: CrossFit 2500, Waltersdorferstraße 40 2500 Baden

Kosten: 90 Euro

Anmeldung: [email protected]

Inhalte

Im Kern der Fortbildung:
— Die alltägliche, berufliche Situation verlangt weit mehr als 4 Sit-Up-Serien, um die Rumpfstützkraft in geeigneter Form fit zu halten.
— Kraft-Ausdauer-orientierte Cross-Fit-Einheiten benötigen eine spezielle Expertise, die sich vermitteln lässt.
— Bindegewebige Anpassungen sind die unverzichtbare Voraussetzung für umfang- und ausdauerorientierte Belastungen

Im Mittelpunkt des Workshops stehen:

die Entwicklung der „Rumpf- und Stützkraft“ auf 5 Ebenen:
Sensomotorik-Training (mit Aktivierung der Tiefenstabilisatoren)
muskelaufbauendes Krafttraining
die Koordination einzelner Muskeln im Kontext gesamter Muskelketten
„konditionsorientierte“ Rumpf- und Stützkraftentwicklung (die Belastungsdauer wird an die alltäglichen und beruflichen Strapazen angepasst)
„dynamisch“ Rumpf- und Stützkraftentwicklung (die Dynamik und die Belastungsdauer werden an die alltäglichen und beruflichen Strapazen angepasst)
Maximale Teilnehmerzahl 20 Personen, Crossfit 2500 lässt sich die Option offen bei einer Teilnehmerzahl unter 9 Personen den Workshop abzusagen.
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